الكيوي صور كيوي فوائد الكيوي

الكيوى من الفواكه التي تنتمي للحمضيات مثل الليمون والبرتقال، ويحتوى على كمية كبيرة من فيتامين C، وله فوائد عظيمة عند تناوله لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية مثل؛ فيتامين ج، وفيتامين ك، وفيتامين هـ، والفولات، والبوتاسيوم، كما أنها تحتوي على الكثير من مضادات الأكسدة وهي مصدر جيد للألياف

فوائد الكيوي الصحية :

  • تعزيز صحى الجهاز التنفسي

يساعد  في علاج الحالات الآتية:

  1. ضيق التنفس.
  2. مرض الربو، حيث وُجد أن تناول 1- 2 حبة كيوي أسبوعيًا ساهم في تخفيف أعراض الربو.
  3. السعال وخاصةً الليلي، فيمكن تناول حبة كيوي قبل النوم للتخلص من السعال الليلي.
  • تعزيز صحة العين

يحتوي الكيوي على مادة اللوتين (Lutein) الضرورية في حماية العين من الأشعة فوق البنفسجية الضارة

كما يحتوي الكيوي على نسب جيدة من فيتامين أ (Vitamin A) المعروف طبيًا بقدرته على المساهمة في تحسين صحة العين، وقدرته على الوقاية من الإصابة بالعشى الليلي والتكنس البقعي عند كبار السن.

  • دعم عمل الجهاز الهضمي

يحتوي الكيوي على  الألياف الغذائية التي لها دور مهم في الآتي:

  1. تلين الفضلات.
  2. تسهيل حركة الامعاء.
  3. الوقاية من الامساك.
  4. تعزيز صحة القولون.
  5. الوقاية من البواسير.

كما وُجد أن في الكيوي بعض الأنزيمات التي تساعد في عملية هضم البروتينات في الجسم.

  • تقوية الجهاز الهضمي

يعد الكيوي مصدرًا غنيًا لمضادات الأكسدة القوية والتي تساعد في تحييد الجذور الحرة، والوقاية من السرطانات.

فالكيوي يحتوي على فيتامين ج (Vitamin C) الذي له دور كبير في تعزيز مناعة الجسم وتقويتها.

وقد وُجد أن للكيوي دور مساهم في حماية الحمض النووي للخلايا من التلف.

  • المساهمة في تقوية صحة القلب

من فوائد الكيوي أنه يساهم في الحفاظ على صحة القلب والشرايين، وتناوله قد يقلل من النوبات القلبية والسكتات الدماغية، ويعود السبب في قدرة الكيوي على ذلك هو احتوائه على الآتي:

  1. الألياف الغذائية: حيث تساهم في خفض مستوى الكولسترول الضار، ورفع الكولسترول الجيد في الجسم.
  2. البوتاسيوم: حيث ينظم عمل القلب ويساعد في ضبط ضغط الدم في الجسم.
  3. الكروم: حيث يعمل على تنظيم ضربات القلب.
  • المساهمة في تحسين مستويات السكر في الدم

يتميز الكيوي بأنه قليل السعرات ولا يحتوي على الكولسترول، وبهذا يكون الكيوي أحد الفواكه الرائعة والمناسبة لمرضى السكري.

كما أن احتواء الكيوي على الألياف الغذائية جعله فعال في إبطاء عملية امتصاص السكريات من الجهاز الهضمي.

فوائد الكيوي للحامل

فوائد الكيوي للحامل متعددة، ويعود ذلك لاحتوائه على العناصر الآتية:

  • حمض الفوليك (Folic acid): الذي تحتاجه المرأة الحامل في الأشهر الأولى من حملها لضمان سلامة جنينها ووقايته من تشوهات الأنبوب العصبي.
  • عنصر الحديد: الذي يقي الحامل من فقر الدم.
  • الألياف الغذائية: التي تساعد في الوقاية من مشكلات الجهاز الهضمي التي قد تصيب الحامل كالإمساك.

صور كيوي:

كيوي
كيوي
كيوي2
كيوي2
كيوي3
كيوي3
كيوي4
كيوي4
كيوي9
كيوي9
كيوي8
كيوي8
كيوي7
كيوي7
كيوي6
كيوي6
كيوي5
كيوي5
كيوي10
كيوي10
كيوي11
كيوي11
كيوي12
كيوي12
كيوي13
كيوي13
كيوي14
كيوي14
كيوي19
كيوي19
كيوي18
كيوي18
كيوي17
كيوي17
كيوي16
كيوي16
كيوي15
كيوي15
كيوي20
كيوي20
كيوي21
كيوي21
كيوي22
كيوي22
كيوي23
كيوي23
كيوي24
كيوي24
كيوي29
كيوي29
كيوي28
كيوي28
كيوي27
كيوي27
كيوي26
كيوي26
كيوي25
كيوي25

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *